El invierno puede ser duro para el cuerpo, especialmente una vez pasados los 60 años. El frío parece afectar aspectos como la presión arterial y el azúcar en la sangre, y de repente te preguntas por qué tus lecturas se ven un poco diferentes a las del verano. He hablado con muchas personas de mi edad que notan lo mismo y resulta que hay verdadera ciencia detrás de esto.
El clima frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan un poco para mantener el calor, lo que puede aumentar la presión arterial, a veces hasta 5 mm Hg o más, según la Asociación Estadounidense del Corazón. Menos luz solar y permanecer más tiempo en el interior también pueden afectar el control del azúcar en la sangre, especialmente si ya está controlando la diabetes o la prediabetes. Los CDC dicen que casi la mitad de nosotros mayores de 65 años tenemos prediabetes o diabetes, y los hábitos invernales (piense en comer comida reconfortante y menos caminatas al aire libre) no siempre ayudan.
La buena noticia es que no es necesario que revises toda tu rutina para estar al tanto de ella. Algunas cosas pequeñas y factibles pueden hacer que la temporada sea mucho más fácil.
Primero, esté atento a sus números. Controlar la presión arterial y el azúcar en sangre en casa, especialmente en invierno, le brinda una imagen más clara que simplemente ir al médico cada pocos meses. Sé que a algunas personas les preocupa que parezca una tarea más, pero una vez que se convierte en parte del ritual del café de la mañana, realmente no es gran cosa.
Cuando eliges un dispositivo, lo simple es lo mejor. Busque unos con pantTodosas grandes y claras (fáciles para los ojos mayores), operación con un solo botón y memoria que guarda un montón de lecturas para que pueda detectar patrones sin tener que escribir todo. Algunos incluso señalan latidos cardíacos irregulares o dan sUAVes recordatorios. A muchas personas mayores de las que he oído hablar realmente les gustan los modelos Yesiwell exactamente por estas razones: sencillos, precisos y fabricados pensando en el uso doméstico diario.
Algunos otros hábitos invernales que ayudan:
Nada de esto tiene que ser perfecto. Incluso consultar un par de veces a la semana y notar las tendencias puede brindarle tranquilidad e información útil para compartir con su médico.
Si está pensando en agregar o actualizar un monitor doméstico este invierno, eche un vistazo a las opciones de presión arterial y glucosa en sangre de Yesiwell. Están diseñados para personas como nosotros: sin menús complicados, solo lecturas confiables cuando las necesita.
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Brindamos por mantenerse abrigado, estable y saludable durante los meses fríos. Los pequeños pasos realmente suman.
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